饭后禁忌做的6件事!妈妈一定要知道!


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饭后不能洗澡不能散步不能······好像饭后不能做的事情实在有点多。但是其实没几个是有科学依据的!今天我们就来盘点一下饭后真正不能做的事情,同时也破解一下那些谣言吧!


1、饭后可以散步吗?


当然可以啊,但是我们强调是散步,而不是其他运动强度比较大的活动。适量的散步可以稳定饭后的血糖,也可以预防肥胖。但是一旦运动量太大,就容易使胃肠血液供应不足,也不会诱发功能性消化不良。你就容易感到肠胃不舒服,甚至肚子痛。


小建议:

所以如果想要做做运动锻炼身体,建议在饭后 1-2 小时后进行。

2、饭后不能喝茶?


一般不会有什么什么问题。凡是都是过犹不及,如果你一定要大量喝茶而导致涨肚那也不能赖茶,因为错不在茶,而在于过量。及时只是喝白开水,过量也能导致水中毒。


所以说,饭后喝茶一点问题都说没有,茶叶不会阻碍消化,茶水也不会冲淡胃液。


小建议:

有时候吃太油腻的东西,喝适量的绿茶对于身体反而有益处。


3、饭后睡觉会影响消化吗?


吃饱之后不建议立刻躺下睡觉,因为这样就像晚上睡觉之前吃了很多夜宵一样,会让肠胃蠕动变得缓慢而影响消化。同时对于反酸问题比较严重的胃食管反流病人,也不建议饭后躺下。


小建议:

对于大多数人来说,只要休息15-20分钟,饭后午睡是没有问题的哦。而且午睡可以促进身体健康,听说午睡的宝宝更长寿哦!

4、饭后不能松裤腰带?


其实这是一种比较荒谬的说法了。比较裤腰带和胃的位置还是相差挺远的,并不会有什么导致胃下垂的危险。而当你吃完饭觉得要松一下裤腰带的话,说明你已经吃太饱了哦。


小建议:

不要吃太饱,但是松裤腰和胃部一点关系都没有!


5、饭后不能刷牙?

有谣言说,食物会造成口腔环境变酸,破坏牙齿表面的结构,此时刷牙,更容易伤到牙齿。


这这这······是没有科学根据的。


小建议:

饭后刷牙是个好习惯,可以避免长时间的食物残留给牙齿带来的损害, 可以降低蛀牙的风险。

6、饭后不能洗澡?


本身有心脑血管方面的人,或者在饭局上大量喝酒的人,都不适合饭后洗澡。


小建议:

这些人群建议休息1-2小时之后再洗澡。


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